Dieses Gesamtpaket ermöglicht eine Auswahl der Inhalte aus Paket 1-3. Hier können die Teilnehmer/-innen sich die Inhalte je nach Wunsch und Dringlichkeit der Bedürfnisse aussuchen. So kann es sein, dass aufgrund aktueller Rückenbeschwerden der Präventivsport für eine ausgewählte und vereinbarte Stundenanzahl gewählt wird oder beispielsweise die Selbstverteidigung für eine ausgewählte und vereinbarte Stundenanzahl nötig ist, weil sich die Teilnehmer/-innen in einer bestimmten Alltagssituation unsicher fühlten. Alle drei Pakete in einer einzelnen Stunde durchzuführen ist nicht möglich. Es kann immer nur ein Paket für eine Stunde gewählt werden, aber durch die Buchung des Gesamtpaketes in einer darauffolgenden Stunde inhaltlich ein weiteres Paket gewählt werden.